RIO NEGRINHO.Quem disse que você precisa de horas na academia para um treino de pernas matador? Prepare-se para sentir o fogo em apenas 20 minutos! O Desafio de hoje:5 exercícios40 segundos de trabalho20 segundos de descanso4 rounds completos Sequência explosiva: Agachamento com salto. Afundo alternadoElevação de panturrilha Ponte de glúteos Agachamento sumô Dica do treinador: […]
Quem aí a horas sentado e sente aquela tensão nas costas? Seus problemas acabaram! Separamos 5 exercícios simples e eficazes para melhorar sua postura e aliviar as dores. 5 Exercícios para uma Postura Perfeita: 1 Prancha: fortalece o core e alinha a coluna2 Ponte: ativa glúteos e alonga a parte frontal do corpo3 Superman: fortalece
RIO NEGRINHO .Consulte os horários das modalidades e agende sua aula experimental. Confira mais detalhes no video Venha para Academia Training mais perto de você em Rio Negrinho Willy Jung, 230 • Centro – @trainingrn Padre Luiz Gonzaga Steiner, 144 • Industrial Norte @trainingindustrial Rua Bernardo Olsen, 32 • Volta Grande @trainingunidadevg
RIO NEGRINHO.Cansado de dores nas costas e ombros? Quer parecer mais confiante e alto? Nosso fisioterapeuta compartilha 5 exercícios simples, mas poderosos, que vão revolucionar sua postura! Cat-Cow: flexibilidade da coluna Wall Angels: alinhamento dos ombros Prancha: fortalecimento do core Bird-Dog: estabilidade lombar Ponte de Glúteos: ativação posterior Benefícios de uma boa postura: Reduz dores
Dicas de saúde e bem estar da Acadêmia Training de Rio Negrinho! Read More »
RIO NEGRINHO . Dicas para criar hábitos que realmente ficam: Defina objetivos claros: estabeleça metas específicas e alcançáveis para manter o foco; Dê um o de cada vez: pequenas mudanças levam a grandes resultados. Não tente mudar tudo ao mesmo tempo; Monitore seu progresso: use aplicativos, anotações ou registros para acompanhar suas conquistas diariamente; Celebre
RIO NEGRINHO. Quer realçar sua beleza e dar aquele up no visual? No Salão Cabelos & Corpo Meu, você encontra os melhores tratamentos para alisamentos, cortes e cuidados capilares, tudo com a experiência e dedicação de Soraia Pruess! Especialista em todos os tipos de cabelo +12 anos de experiência Atendimento também aos domingos com horário
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RIO NEGRINHO. Segunda-feira, dia de reforçar compromissos e criar novos hábitos! Lembre-se: sua rotina diária é o que molda seu futuro. Vamos fazer desta semana o início de uma transformação duradoura! 3 os para criar hábitos fitness que duram: 1. Comece pequeno: 5 minutos de exercício é melhor que nada 2. Associe a algo que
Hábitos são o alicerce do sucesso: construa seu Império Fitness! Read More »
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SÃO BENTO DO SUL. A Fundação Municipal de Desportos (FMD) segue promovendo o bem-estar e a saúde da população com o programa São Bento Mais Saudável 2025. A iniciativa, que tem como objetivo incentivar a prática de atividades físicas e a melhoria da qualidade de vida, oferece modalidades gratuitas de exercícios em 12 bairros da
